こんにちは☀️
MIX-FITスタッフの荒木です！

今回は、レッグプレスの解説です‼︎

この種目は、大臀筋、ハムストリングス、大腿四頭筋、内転筋群を鍛える事ができます。

下半身の筋肉は足腰だけでなく
全身を支えているため他の箇所の筋肉と比較しても、エネルギー消費量が多い傾向があるため、
継続的にトレーニングする事で基礎代謝が上がり、痩せやすい体質へ変化させる事ができます。

注意する点は、
•腰をシートにピッタリとつける
•膝を伸ばし切らない
•膝の位置を戻す時はゆっくり

痩せやすい体質に変化する事や、大臀筋を鍛えられるので、女性にうってつけの種目です！
もちろん、男性にも是非やって頂きたいトレーニングになっておりますので、お試し下さい！

＜MIX-FIT甲子園＞

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