皆様こんにちは、MIX-FIT代表の三艸です。

食欲の秋でついつい食べ過ぎてしまうこの季節、体脂肪を効率良く落とすことができるトレーニングの一つ、

『HIIT ヒートトレーニング』をご紹介します。

HIITトレーニングとは20秒間全力で身体を動かして10秒間の休憩を合計8セット行うトレーニング方法で、

筋肉への血液量を10から20倍以上に跳ね上げることもでき、心肺機能向上にも高い効果が認められています。

なんといっても体脂肪燃焼効果が凄まじく、トレーニング後も効果が継続すると言われており、

翌日の平常時での消費カロリーが最大1000キロカロリーUPしたという研究報告も出ております。

この体脂肪燃焼効率はウォーキング30分の約6倍にもなります。

HIITトレーニングは正直ハードですが、これをこなすうちに体脂肪燃焼、筋力、持久力、そして活力の向上も見込めます。

MIX-FITではこのようなトレーニングも楽しく出来るようにスタッフがサポートしてまいりますので、

HIITトレーニングを取り入れて効率的に体脂肪を燃焼させましょう！！

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