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お知らせ
★筋トレ豆知識：【ヒップアップ】について
こんにちは😁スタッフの優です！ 今日はお尻、ヒップアップについて🍑 お尻には小殿筋、中殿筋、大殿筋という大きく3つの筋肉があります❗️ 今回はお尻鍛える上で基礎 […]
★筋トレ豆知識：【レッグプレス】解説
こんにちは☀️MIX-FITスタッフの荒木です！ 今回は、レッグプレスの解説です‼︎ この種目は、大臀筋、ハムストリングス、大腿四頭筋、内転筋群を鍛える事ができます。 下半身の筋 […]
★筋トレ豆知識：【糖質】おすすめの摂取方法
おはようございます！MIX-FIT代表三艸です。 健康に気を使う人々の間では「糖質は体に良くない」と言われています。しかし、「脳の働き」を良くすることや「健康の維持」には糖質が必須です。そこで今回は、糖質の働きとオススメ […]
★筋トレ豆知識：【体積の大きい筋肉】ランキング
今回の投稿では、体積の大きい筋肉ランキングを紹介したいと思います！ 特に「代謝アップによるダイエット」を目的とする方は参考にしてみて下さい。 ○体積の大きい筋肉のランキングベスト101大腿四頭筋 1913(太も […]
★筋トレ豆知識：【加齢】による身体の変化
こんにちは！MIX-FIT代表 三艸です。 年代ごとに体形が変わってくることは、皆さんもなんとなく感じているのではないでしょうか。 今回の投稿は、年齢の変化とともに起こる体の変化についてのお話です！ ○年齢を重ねると「か […]
★筋トレ豆知識：【肉離れ】防止するには？
こんにちは、MIX-FIT代表の三艸です。 今回のテーマは、『肉離れ』とは？です！！ 正式名称は「筋挫傷」と言います。筋膜や筋繊維の損傷・断裂を表します！ 筋肉が裂けたり、破れたりすることを「筋断裂」といいますが、 筋 […]
★筋トレ豆知識：【サイドレイズ】について
こんにちは😁MIX-FIT甲子園 スタッフの荒木です！ 今回は、サイドレイズの解説です‼︎ この種目は肩の三角筋の中部を鍛える事ができます。三角筋中部は側面にあり、鍛えるほど、肩を丸く大きく […]
★筋トレ豆知識：【ボクササイズ】について
こんにちは！！ MIX-FITスタッフの荒木です！ ボクササイズ🥊ボクササイズとは、ボクシングの基本的な技術をベースにしたエクササイズです。 ボクササイズは、有酸素運動と無酸素運動の効果を同時に得られると […]
〜スタッフ紹介〜 NO.5 黒木 優芽
名前・黒木 優芽 血液型・AB 型 好きな筋肉・大胸筋 好きなタンパク質・納豆・サーモン・バナナ 趣味・カラオケ・音楽・musical鑑賞・SNS投稿 最近の一言・韓国ドラマにハマり過ぎて、気づいたら朝になってることが多 […]
★筋トレ豆知識：【サウナ】の効果は？②
前置きが長くなりましたが、本題の『サウナによって得られる身体的・精神的効果』をご紹介します。 1．血流が良くなるサウナの中にいると水圧もかからず体がどんどん温まり、血管が広がって大量の血液が体を流れます。サウナ浴中は通常 […]