★筋トレ豆知識：【体重を増やす】方法
MIX-FIT西宮甲子園 三艸です！ 今回のテーマは、「体重を増やす」方法（増量）についてです。 体重は少なければよいというものではありません。体重を増やしたくてもなかなか増えない人もいます。今回の投稿で、健康的に体重を […]
★筋トレ豆知識：【貧血】とは？
MIX-FIT三艸です！ 今回は「貧血」について。 貧血と聞くと女性がなりやすく、鉄分を摂取することで緩和されるイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、貧血に対する栄養面からのアプローチとオスス […]
三艸筋肉ブックコレクション！！
こんにちは😆 こちら、代表 三艸の筋肉ブックコレクション📚💪🏾3階カフェエリア入ってすぐ、棚の1番下に入れてますので是非是非手に取って読んで見てください！こ […]
★筋トレ豆知識：【ビタミン】について
こんにちは！MIX-FIT三艸です。 今回は皆さん知っているようで、実はよく知らない「ビタミン」について紹介したいと思います！ 「ビタミン」とは、ヒトが生きていくために必要不可欠な栄養素のうち、 三大栄養素（炭水化物・タ […]
荒木トレーナー2月後半 出勤日
MIX-FIT 荒木トレーナー2月後半 出勤日 学業の関係で通常は週末出勤がメインの荒木トレーナーですが、 2月後半は平日も出勤します💪🏼 2/18(土) 9:00〜18:002/20(月 […]
★筋トレ豆知識：【パン】ダイエットにNGの理由
こんにちは！MIX-FIT 三艸です。 朝食は手軽に食べられる「パン」を食べている方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、「パン」がダイエットにNGな理由とオススメの食べ方を紹介したいと思います！ ■パンがダイエット […]
〜スタッフ紹介〜 NO.６ 辰岡 さやの
名前・辰岡 さやの 血液型・B型 好きな筋肉・腹筋 好きなタンパク質・チーズ🧀・ヨーグルト・キウイ🥝 趣味・音楽・Netflix・遊ぶ事🕶・ドライブ🚗 最近 […]
★筋トレ豆知識：【発酵食品】の種類
こんにちは！ MIX-FIT代表 三艸です。 前回【発酵食品】の”効果”について説明しましたが、 今回は少しアカデミックな内容になりますが、【発酵食品】の”種類”について紹介させてもらいます。 ○発酵食品とは？発酵食品と […]
★筋トレ豆知識：【発酵食品】の効果について
こんにちは‼︎MIX-FIT の三艸(ミクサ)です。 今回の投稿では、発酵食品（ヨーグルトや納豆等）が持つさまざまな効果について解説します。 【発酵食品】の効果 ①免疫を調節・賦活する効果発酵食品が免疫細胞 […]
★筋トレ豆知識：【高重量×低回数VS低重量×高回数】どっち？
こんにちは‼︎MIX-FIT の筋肉です。 おっと、間違えました。三艸(ミクサ)です。 MIX-FITのインスタ投稿が会員様より、勉強になるとお声をいただいたので、トレーニングを始めた方に良く質問される中の […]